آنچه در این مقاله میخوانید [پنهانسازی]
شاید این حس برات آشنا باشه :
. تکست مینویسی
. آموزش میبینی
. تمرین میکنی
. ضبط میکنی
اما آخرش وقتی موزیکت رو میشنوی، با خودت میگی :
چرا بازم خوب نشد ؟
خیلیا فکر میکنن مشکل از استعداد، تجهیزات یا شانسه.
اما گاهی ریشه ی مشکل جای دیگه ایه :
تصویری که از خودت تو ذهنت ساختی….
قبل از اینکه رپ بخونی، مغزت تصمیم میگیره چه نتیجه ای بگیری.
اگه همیشه با خودت بگی :
. من صدای خوبی ندارم
. من استعداد ندارم
. موزیک های من هیچوقت دیده نمیشن
مغزت هم دقیقا دنبال اثبات همین باور میگرده.
به همین دلیله که دو نفر با مهارت تقریبا مشابه، نتیجه های کاملا متفاوتی میگیرن.
ذهن فقط به توانایی های تو واکنش نشون نمیده، به باور هایی که درباره خودت داری هم واکنش نشون میده.
این تصویر منفی از خودت، ساخته خودت نیست.
مثلا اگه بارها بهت بگن :
. صدات خوب نیست
. رپ به درد نمیخوره
. تو موفق نمیشی
کم کم این جمله ها تبدیل به باور میشن.
من هم اوایل که رپ رو شروع کرده بودم دوستام به شوخی میگفتن :
میشه نخونی ؟ دستشوییم گرفت
شاید برای اونا صرفا یه شوخی بود ولی این جمله باور میسازه و تصویر ذهنی تولید میکنه.
یکی از بهترین تصمیم های من دوری از افرادی بود که این حس و این باور هارو بمن میدادن.
این اتفاق بیشتر از چیزی که فکر میکنی رایجه.
فرض کن واقعا خوب میخونی.
اما ته ذهنت هنوز این باور وجود داره که :
من هنوز به اندازه کافی خوب نیستم
نتیجه ؟
. بیش از حد استرس میگیری
. اجرای مصنوعی داری
. خودت رو سانسور میکنی
. وسط ضبط اعتماد بنفس رو از دست میدی
گاهی مشکل مهارت نیست، مشکل اینه که خودت اجازه نمیدی مهارتت دیده بشه.
یکی از تمرین هایی که برای من نتیجه داد، آماده کردن ذهن قبل از نوشتن بود.
مراحلش ساده است :
مرحله ۱ :
۱۰ دقیقه قبل از نوشتن چشمات رو ببند
یه موزیک مدیتیشن پلی کن
و خودت رو به عنوان یه رپر موفق که تکست خفن مینویسه ببین.
مرحله ۲ :
بعد از ۱۰ دقیقه مستقیم برو سراغ نوشتن و موقع نوشتن خودت رو قضاوت نکن و فقط بنویس.
نه.
این تمرین قرار نیست بدون تلاش، تورو موفق کنه.
اگه تمرین نکنی، فقط تصور کردن معجزه ای نمیکنه.
اما اگه :
. تمرین واقعی داشته باشی
. آموزش ببینی
. قبل نوشتن مدیتیشن کنی
احتمال اینکه بهترین اجرا رو داشته باشی یا بهترین تکست رو بنویسی زیاده.
به زبون ساده :
ذهنیت، جای تمرین رو نمیگیره. اما میتونه اجازه بده نتیجه تمرینت دیده بشه.
با دوره vip تکست نویسی، هر آموزش و تمرین واقعی لازم داشته باشی رو بدست میاری :
برای دیدن اطلاعات دوره کلیک کن.
ممکنه روز اول احساس کنی اینکار عجیب یا بی فایده است.
اما هدف این تمرین اینه که قبل از شروع کار، ذهنیت رو از حالت :
. ترس
. قضاوت
. شکست
به حالت :
. خلق کردن
. اعتماد
. تمرکز
منتقل کنی.
مثل هر مهارت دیگه، نتیجه با تکرار به دست میاد.
برنامه تمرینی یک ماهه :
. ده دقیقه مدیتیشن
. تصور خودت به عنوان یه رپر موفق
. شروع به نوشتن بدون قضاوت
. ضبط هر ایده، حتی اگه کامل نبود
. تکرار این روند تا یک ماه
اگه احساس میکنی هرچقدر تمرین میکنی باز هم نتیجه نمیگیری، قبل از اینکه مهارتت رو مقصر بدونی، به ذهنیتت نگاه کن.
از خودت بپرس :
. وقتی به خودم فکر میکنم، چه تصویری میبینم ؟
. ایا باور دارم که میتونم پیشرفت کنم ؟
. تکست نوشتن رو یه کار سخت میبینم یا شدنی ؟
رشد تو رپ فقط با یادگرفتن قافیه و ضرب اتفاق نمیوفته.
ذهنی که هر روز به خودش میگه ( من نمیتونم ) حتی اگه مهارت داشته باشه هم نمیتونه.
اما ذهنی که تمرین میکنه، یادمیگیره، همزمان تصویر سالم تری از خودش داره، احتمال موفق شدنش بیشتره.
